Psicologia da relação com a comida · CRP 108030
Compulsão, comer emocional, ansiedade, culpa depois de comer, o ciclo de recomeçar toda segunda. Sou psicóloga e trabalho o que está por trás disso — com terapia individual e com o programa em grupo Paz com a Comida.
Atendimento 100% online · primeira sessão individual gratuita
Um espelho rápido
A comida é o regulador emocional mais rápido e mais fácil que existe — por isso ela ganha. Marque o que acontece com você e leve isso para a nossa primeira conversa.
Marque o que for seu. O que você escolher entra sozinho na mensagem — você não precisa escrever nada.
Agendar primeira sessãoEstes sinais podem ser indicativos de comer emocional, compulsão alimentar, ansiedade ou depressão — questões que podem ser trabalhadas de maneira efetiva com a terapia cognitivo-comportamental. Esta seleção não é um diagnóstico: ela só organiza o que você quer contar na primeira conversa.
Como podemos trabalhar juntas
Escolha por onde a sua história com a comida fica mais fácil de começar. Dá para conhecer cada caminho com calma antes de decidir.
Para mulheres que querem cuidar da relação emocional com a comida. 12 encontros ao vivo, quinzenais, conduzidos por mim — e um acompanhamento individual escrito para cada aluna. Não é dieta, não é cardápio, não é curso gravado.
Atendimento um a um, para trabalhar a sua história com a comida — e o que mais estiver junto.
Preparo e acompanhamento pré e pós-operatório para quem vai fazer cirurgia bariátrica.
Material guiado para quem já operou e reconhece sinais de que os velhos padrões estão voltando.
Atendimento psicológico a distância
De maneira objetiva, a psicoterapia online ocorre da mesma maneira que a presencial.
A conversa começa por ali. A primeira sessão é gratuita e serve para nos conhecermos.
Uma vez por semana, em horário previamente agendado, com duração de até 1 hora.
Tudo combinado com antecedência e, se necessário, com um treino do novo paciente para um processo tranquilo.
Não há tempo definido: depende de cada caso e do compromisso com o processo.
A psicoterapia online é mediada por tecnologias e utiliza dispositivos eletrônicos como celular ou tablet. Assim, ela possibilita maior flexibilidade para realizar o tratamento, de forma contínua e mais cômoda. Você pode fazer no conforto da sua casa, em uma sala de reuniões ou em um intervalo programado no meio da semana, sem que isso interfira na sua rotina.
Economia de tempo, maior conforto e melhor adequação à rotina são os primeiros benefícios. Além disso, não precisar se deslocar em meio ao trânsito também é muito positivo. Na prática, a modalidade online diminui a incidência de faltas, o que aumenta a efetividade do tratamento.
O Conselho Federal de Psicologia regulamenta e autoriza o atendimento psicológico mediado por tecnologia.
Psicóloga Tamala Ramos
É por isso que nenhum cardápio dá conta sozinho. Quando a comida vira o regulador emocional mais acessível que existe, mexer no prato não resolve: é preciso olhar para o que ela está sustentando.
Trabalho com isso desde 2012, quando comecei a atender pacientes bariátricos. De lá para cá, a mesma pergunta reaparece em quem faz cirurgia, em quem usa caneta, em quem vive o efeito sanfona e em quem come escondido: o que essa comida está segurando?
Minha missão é ajudar pessoas a viverem de maneira mais leve, equilibrada e saudável — com foco no desenvolvimento da autoestima, do equilíbrio emocional e do amadurecimento emocional.
Por que confiar
“Meu trabalho é intervir nos mais diversos problemas psicológicos e relacionais que impedem o desenvolvimento saudável e o equilíbrio emocional.”
Blog de psicologia
A diferença entre exagero e compulsão, os oito sinais que indicam o transtorno e por onde começa o tratamento.
Ler o artigo → Comer emocionalComo a ansiedade e o cortisol interferem nas suas escolhas alimentares — e três estratégias para reequilibrar.
Ler o artigo → Medicamentos GLP-1O que a medicação segurava, o que ela nunca alcançou e por que o melhor momento para trabalhar isso é enquanto ela ainda está agindo.
Ler o artigo → Cirurgia bariátricaPor que o peso volta quando o acompanhamento acaba e os elogios param, e o que precisa ser reconstruído a partir daí.
Ler o artigo → Cirurgia bariátricaPor que parte do peso volta depois da cirurgia, os comportamentos silenciosos que aparecem antes da balança e o que fazer ao reconhecê-los.
Ler o artigo → Cirurgia bariátricaO que a avaliação psicológica avalia de verdade, e por que ela não é uma prova para passar.
Ler o artigo → AnsiedadeAs bases neurológicas da ansiedade, os cinco sintomas mais comuns e quando procurar um psicólogo.
Ler o artigo → MudançaPor que todo processo passa por tempo, constância, resiliência e desconforto — e por que todos eles acabam.
Ler o artigo → Tudo reunidoOs artigos completos, o YouTube, o Paz com a Comida e as parcerias em um só lugar.
Abrir a página →Dúvidas frequentes
Trabalho com a relação emocional com a comida — que é onde o emagrecimento costuma travar. Não faço cardápio, não passo dieta e não prometo número na balança. O que trabalho é a compulsão, o comer emocional, a culpa depois de comer e a ansiedade que dispara tudo isso.
O Paz com a Comida é um programa em grupo de 6 meses, com 12 encontros ao vivo e acompanhamento individual escrito, focado especificamente na relação com a comida. A psicoterapia individual é o atendimento um a um, semanal, sobre o que você precisar trazer. Os dois podem caminhar juntos.
Sim — é boa parte do meu trabalho. Faço avaliação psicológica bariátrica desde 2012 e acompanho o pós-operatório. Para quem usa ou usou GLP-1, a questão costuma ser a mesma: o procedimento mudou o corpo, mas a cabeça continua pedindo comida pelos mesmos motivos. Se a cirurgia já aconteceu e o que pesa agora é a sensação de que está voltando, também existe o Guia Anti-Reganho — um material guiado de cerca de duas horas sobre essa fase.
Sim. A primeira sessão é gratuita e serve para você conhecer o trabalho, contar o que está acontecendo e entender se faz sentido seguir.
Basta ter um dispositivo — celular, tablet ou computador — com acesso estável à internet, e estar em um local privado.
As sessões são individuais, com duração de até 1 hora, geralmente uma vez por semana, em horário previamente agendado e com o sigilo garantido.
Não há um tempo definido, pois depende de cada caso e do compromisso com o processo. O trabalho caminha até a reestruturação cognitiva e emocional.
De maneira objetiva, a psicoterapia online ocorre da mesma maneira que a presencial. Ela ainda oferece economia de tempo, maior conforto e melhor adequação à rotina — e, na prática, diminui a incidência de faltas, o que aumenta a efetividade do tratamento.
Sim. O Conselho Federal de Psicologia regulamenta e autoriza o atendimento psicológico mediado por tecnologia.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): uma abordagem que trabalha a relação entre a forma como interpretamos os acontecimentos e como isso afeta emoções e comportamento. Entender melhor →
Sim — desde 2012, com avaliação psicológica pré-operatória e acompanhamento no pós. Ver a página →
Agendar consulta
Me conte em poucas linhas o que está acontecendo. Respondo pelo WhatsApp e combinamos o melhor horário.
