A ansiedade, mesmo sendo uma experiência emocional comum, tem raízes profundas nas complexas engrenagens do nosso cérebro. Quando nos deparamos com situações desafiadoras, o cérebro dispara uma série de reações, principalmente na chamada “amígdala” – uma pequena estrutura responsável por processar emoções, incluindo o medo e a ansiedade.

Imagine a amígdala como um “alarme interno”. Quando percebemos uma ameaça, real ou imaginária, esse alarme dispara, desencadeando a liberação de substâncias químicas cerebrais, como a adrenalina.

Essas reações neuroquímicas preparam o corpo para lidar com o desafio iminente, o que é ótimo em situações de perigo real, mas pode se tornar um problema quando o sistema é ativado com frequência, levando à ansiedade crônica.

O que acontece é que o cérebro, em seu esforço para nos proteger, às vezes interpreta erroneamente situações do dia a dia como ameaças significativas.

Isso resulta na ativação constante do sistema de resposta ao estresse, contribuindo para os sintomas físicos e emocionais associados à ansiedade. Entender esses processos neurológicos é o primeiro passo para desmistificar a ansiedade e buscar maneiras eficazes de gerenciá-la.

A ansiedade é uma emoção natural que todos experimentamos em determinados momentos da vida. No entanto, quando ela se torna persistente e começa a interferir no nosso dia a dia, pode ser indicativo de um transtorno de ansiedade. Vamos entender melhor esse fenômeno.

SINTOMAS DA ANSIEDADE

1. Preocupação Excessiva: Sentir-se constantemente apreensivo, antecipando o pior, mesmo diante de situações cotidianas.
   
2. Inquietação ou Agitação: Incapacidade de relaxar, sensação de nervosismo constante, movimentação excessiva.
   
3. Tensão Muscular: Contrair os músculos, especialmente nos ombros, pescoço e mandíbula, gerando desconforto físico.
   
4. Insônia ou Dificuldade para Dormir: Dificuldade em desligar os pensamentos, resultando em noites mal dormidas.
   
5. Sintomas Físicos: Taquicardia, sudorese, tremores, tonturas, entre outros sinais físicos.

COMO A ANSIEDADE PODE TE ATRAPALHAR?

1. Impacto nas Relações Sociais: A ansiedade pode levar ao isolamento social, prejudicando relacionamentos pessoais e profissionais.
   
2. Desempenho no Trabalho ou Estudos: Dificuldade de concentração e foco, levando a um rendimento abaixo do potencial.
   
3. Saúde Física e Mental: A ansiedade prolongada pode contribuir para problemas de saúde, como dores crônicas e comprometimento do bem-estar emocional.
   
4. Limitações nas Atividades Diárias: Pode dificultar a participação em atividades que antes eram prazerosas, resultando em uma qualidade de vida reduzida.

QUANDO PROCURAR UM PSICÓLOGO PARA AJUDAR COM A ANSIEDADE?

Se você já teve dúvidas sobre quando procurar um psicólogo para te ajudar, estes são os principais aspectos que indicam a necessidade de buscar tratamento:

1. Persistência dos Sintomas: Se os sintomas de ansiedade persistirem por semanas e começarem a interferir na vida diária.
   
2. Impacto Significativo: Quando a ansiedade prejudica significativamente a qualidade de vida, relações e desempenho nas atividades cotidianas.
   
3. Desconforto Emocional Intenso: Sentir uma carga emocional muito intensa e difícil de lidar.
   
4. Autoconhecimento e Melhoria: Quando o indivíduo percebe que a ansiedade está afetando sua vida e busca melhorar seu bem-estar emocional.

A busca por ajuda psicológica, especialmente de um profissional especializado em terapia cognitivo-comportamental, pode ser crucial para compreender, gerenciar e superar a ansiedade. A terapia oferece ferramentas práticas e estratégias para lidar com os desafios emocionais, promovendo um equilíbrio mental e emocional.

Lembrando que pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem e autocompaixão. Se você ou alguém que você conhece está enfrentando dificuldades com a ansiedade, considerar a consulta a um psicólogo pode ser o primeiro passo para uma jornada de crescimento e bem-estar emocional.

Psicóloga Tamala.